pp电子调节内分泌的瑜伽:变形英雄式

2023-01-01 05:09:17
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  1、两脚成“V”字形站立,上身右转90度,又腿向右前方迈出一大步,左脚不动,左脚尖斜向前方,两手掌合掌于背后,吸气。

  3、吸气的同时上身归位,pp电子呼气的同时上身后仰,头部朝下,伸展喉部肌肉,呼吸5次,左右交替练习。

  练习功效:在此套动作中,由于胸部得到了充分的舒展,而且很有气势,所以被称为英雄式。手掌合于背后有助于最大化的舒展胸部,从而促进荷尔蒙的分泌,提高免疫力。

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