3个塑臀小窍门 随时都能轻松瘦臀星空体育官网

2024-05-15 23:08:13
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  星空体育app下载在我们羡慕明星性感身材的同时,也会抱怨自己不够完美的身材,特别是扁平下垂的臀部,让自己穿什么衣服都不好看,很多的运动自己又没有时间去做,怎么办?让下面3个小窍门来帮助你,让你随时都能轻松瘦臀!

  并腿站立星空体育官网,挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹,保持一段时间,然后放松星空体育官网。重复20-30次,完成2-3组。

  双手扶墙,左腿支撑,上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑,踢左腿。重复2-3组,再向侧踢20-30次,重复2-3组。

  双后扶墙,左腿支撑,上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住,控制30-60秒,然后落下放松星空体育官网。换右腿支撑,控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒,重复2-3组。

  如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美,那么让我们一起来锻炼吧,消耗掉多余的脂肪,使臀部肌肉结实健美,轻松瘦出傲人小翘臀!

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