星空体育app下载健身是人们在工作忙碌之余缓解压力的一种方式，也是女人们用来保持苗条身材的一种手段，以下来看看帮你打造魔鬼身材的五招塑身操。

　　预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。

　　一、使胸臂部曲线. 两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

　　二、使头颈部位的曲线拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组星空体育app下载，做2-4组。

　　动作2. 左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

　　动作1. 收紧臀部，默数10下;然后按逆时针星空体育app下载，顺时针转动胯部，各转10圈。动作2. 来回顶胯星空体育app下载，做20下。一个完整的动作做完为1组，做1-2组。