星空体育之前出的脸部塑形，应广大朋友的需求，把全身的塑形减肥统统都搬过来了，方便大家一次看完。

　　已经入夏，为了对得起飞扬的裙摆，不少姑娘已经开始塑身，可是脸部的雕塑你关照到了么？~

　　大部分的姑娘靠化妆来雕塑面部，懂得护肤的姑娘知道内服外用（服用营养品和养颜品+合理护肤保养）加按摩来提升肌肤的光泽~

　　好了，姑娘们！记住上面这些手势并且学会去用，每天坚持，相信会有惊喜给你~

　　下面这个动态图主要针对我们得上腹部（俗称胃部），食量大的我深有体会啊！！！动作比较简单：这个动作叫仰卧起~~不带坐啊星空体育官网！如果你坐起来了，对颈椎不好星空体育官网，就要靠上腹部的力量来完成~~

　　插一句啊！不管上腹部还是下腹部的塑形和减脂，食量都必须有所控制，食量大的朋友可以选择递减式的去减少食量，（例如星空体育官网，宝妈断奶后的食量还是很大，骤然缩减食量身体和肠胃都会受不了的）。然后尽量选择一些高纤维的食物去补充身体因减食而流失的能力，让胃和身体慢慢的去适应。然后再 来 加一些强度的训练！

　　图二：以侧伸展的方式立于垫子上，吸气时，向上伸展手臂，呼气时，手臂环绕侧腰，向身体后方伸展。