瑜伽常识 /MANUAL
塑身衣的选pp电子择与穿着要点
pp电子太紧对身体血液循环,呼吸消化都不好,可是太松了又没有什么效果,个人的经验认为可以从以下几点来衡量塑身衣是否合适:
的变化:宜比不穿时增加10-15次/分钟,也就是说pp电子,不穿时心率70下每分钟,穿上后80-85下每分钟都是比较好的区间。
的变化:由于压力,呼吸会变深或者变得频繁,每分钟增加5-10次为宜。肺活量也会变小,大约减少为没有穿时候的1/3至1/2即可,比如说没有穿的时候肺活量3000毫升,穿上后可以为1500-2000毫升,身体需要一段时间适应肺活量的变小。平时尽量养成腹式深呼吸的习惯,保持原有的呼吸次数,这样对身体也有好处pp电子。
的变化:每天的排便时间可能滞后,例如不穿时每天早上6点排便,穿上塑身衣后,滞后2-4小时为宜,如果滞后6小时以上pp电子,考虑是否太紧身了。
的变化:穿上塑身衣后,膀胱会被压缩,因此每天大约会增加1/2的去洗手间的次数,出远门的人士需要慎重考虑。每次排尿量也会下降,尤其在适应期的时候。
的改变:穿上塑身衣后,建议胸围不要缩小超过5-10厘米,腰围10-15厘米pp电子,臀围5-10厘米,否则真的感觉很束缚。
Q:男士能穿塑身衣吗?A:可以,选择开档款即可,胸部下边缘如果和塑身衣摩擦较严重,建议配戴运动文胸,或者请厂商定制塑身衣。一般地,男士建议穿女款,除非他的体重大于200斤。
Q:睡觉时可以穿吗?A:可以,但是需要密切重视身体健康,建议每季度体验一次,尤其是胸部(乳腺)和腹部。这一条因人而异,有的人穿很久都没问题,有的人比较敏感,就容易出问题。请注意,男士如果佩戴了文胸,也需要检查,不要不好意思,如果生病了就都好意思了。
Q:每天穿多久合适(除了睡觉)?A:尽可能穿久些pp电子,因为穿的时间较短的话,基本无用。
Q:运动时能穿吗?A:可以,但是剧烈运动时会由于肺活量变小,感觉呼吸跟不上,建议坚持运动的习惯,让身体慢慢适应塑身衣。