pp电子官方网站就如同它的名称一样，这是个要你拼命做伏地挺身的游戏。对自己的体能有自信的玩家可以试着在游戏进行中全程做出姿势最标准的伏地挺身，当然不想太过虐待自己的玩家则可以让膝盖着地，把重心放在膝盖上来帮你支撑身体。这游戏与「蹲到月球去」相同pp电子，也会要求玩家的动作要做确实，玩家能屏幕中看到自己的角色下会有黄色与蓝色的同心圆，当你下压身体时，圆心的指标会向外扩张，只要指针抵达黄域后再挺起身体就能获得「完美」评价。

　　玩家在游戏中会背负着各式各样的重物，当你以伏地挺身动作蓄满一旁的橘色计量表后，计量表会重置并替你换上一个更重的东西，像是酒桶、大象、坦克甚至是白鲸等等。而在加分模式当中，玩家会收到「别动」的指令，此时你必须保持现有的姿势来赚取加分。

　　「特技竞赛」基本上就是很多体感游戏都会有的跑跳健身玩法，玩家在游戏的过程中要做出奔跑的动作，系统判定你动作的重点并不在于踏步的速度，而是你的膝盖是否有抬高。

　　游戏中将场景设定在一辆高速行驶的列车上，而玩家在车顶上奔跑的同时，还必须随时注意画面上的指示，来做出蹲下、跳跃以及左右移动等闪躲障碍物的动作，此外玩家还能透过闪躲动作来累积连段数，连段数越高玩家奔跑的速度也会越快，这代表你能够奔跑更远的距离来获取高分pp电子。

　　而在加分模式当中，画面上会出现「趴下」的警告提示，玩家必须在列车进入隧道前做出趴下的动作以保护自己pp电子，在趴下的这段期间能够持续地累积加分pp电子。

　　利用扭腰来锻练腹部的游戏，玩家在游戏中必须保持规律的节奏来左右扭动你的腰部，透过这一组动作来操控探测船深入地心。

　　游戏画面中会有左右对称的测定线pp电子，玩家在扭动腰部时必须要保持刚刚好的程度，将探测船精确地移动到黄色的测定在线以获得「完美」的评价，如此一来也能累积连段数让探测船的移动速度能够更快，不过要注意测定线的范围会随着游戏的进行而改变。

　　而一旦玩家在扭动腰部时扭过了头，让探测船接触到了左右两侧的红色电流网，玩家反而会因此丧失目前所累积的连段数。在加分模式当中，玩家要控制好腰部的转动，让探测船能够待在海底漩涡内持续取得加分。