塑身课堂图解如何练出小翘臀pp电子_星空体育·(中国)官方网站-app下载

瑜伽常识 /MANUAL

2023-04-20 05:06:25

浏览次数：次

　　pp电子翘臀胜过美脸，女人的性感50%的内容就在翘臀之中了，如何练出小翘臀？按照以下动作好好练一个月吧！pp电子要坚持哦！

　　翘臀胜过美脸，pp电子女人的性感50%的内容就在翘臀之中了，如何练出小翘臀？按照以下动作好好练一个月吧！要坚持哦！

　　动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，pp电子双手放于身体两侧，pp电子两脚平放于垫子上。pp电子脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。