pp电子塑身是对型体的一种塑造，包括减肥、手术、运动塑身法等很多方式。那么你对塑身了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于塑身知识的内容，希望大家喜欢!

　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，pp电子这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

　　当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，pp电子换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

　　将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，pp电子那么可以拆分为早上2、5公里，晚上2、5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

　　为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法，pp电子也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0、5公斤，但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量，且没有任何副作用。

　　在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。pp电子

　　对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。

　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　塑身是对型体的一种塑造，包括减肥、手术、运动塑身法等很多方式。那么你对塑身了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于塑身知识的内容，希望大家喜欢! 运动塑身 1、张弛有度的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可

　　塑料定义指具有塑性行为的材料吗，那么你对塑料了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于塑料基础知识的内容，希望大家喜欢! 塑料的成分 1、合成树脂

　　素描概念在艺术创作中以不可获缺的姿态存在着。素描也是有一定的入门基础知识的。以下是由学习啦小编整理的素描入门理论知识的内容，希望大家喜欢

　　素描是一种以朴素的方式去描绘客观事物，并且通常以单色的笔触及点、线、面来塑造形体的方法。那么你对素描了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于

　　税法就是国家凭借其权力，利用税收工具的强制性、无偿性、固定性的特 征参与社会产品和国民收入分配的法律规范的总称。税收是国家财政收入的重要来