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瑜伽常识 /MANUAL
pp电子日常经典塑身4步走
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下定决心,从今以后用爬楼梯代替坐电梯的你,pp电子如果掌握了爬楼梯的小技巧,将会事半功倍哦!
具体方法:1.如果你精力充沛,爬楼梯时可以一步踏两个台阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了,除了大腿以外,对于结实臀部也很有效。
2.不方便一次踏两个台阶的你,在踏每一个台阶时,都要以脚尖踏上,同时保持上半身挺直。pp电子