pp电子现代瑜伽练习大都依赖帕坦伽利（Patanjali）的《瑜伽经》，它被认为是瑜伽的圣经。瑜伽经阐述了八个瑜伽“肢系”。pp电子三个最常见的是调息（呼吸练习），冥想和瑜伽体式。asana是我们大多数人所了解的瑜伽，即身体姿势。pp电子

　　现在瑜伽的起源可以追溯到一个人T.Krishnamacharya。通过他的三个最杰出的学生，瑜伽向世界传播。演变成许多不同的类别。

　　许多人认为瑜伽只是伸展运动。虽然有伸展运动，但瑜伽实际上是通过增强力量和柔韧性来达到身体平衡的目的。这是通过姿势来完成的，每种姿势都有其特定的身体益处。

　　在大多数瑜伽上，站立姿势会经常被练习到。它们可以增强您的腿部和核心，尤其是当您保持平衡时。

　　做瑜伽对您的健康有许多好处。瑜伽已证明能减轻压力。压力导致或加剧了许多疾病：心脏病，失眠，头痛，抑郁，糖尿病，IBS，不育症等等。瑜伽还可以让你平静，助您缓解对抗焦虑和不适感。它不会增加您的身高，pp电子但可以改善您的姿势，让你看起来更挺拔，更精神。

　　任何人都可以做瑜伽。包括男性，老人，儿童，孕妇， 关节炎患者，等等。如果您能呼吸，就可以做瑜伽。如果您不灵活，并不意味着您不能做瑜伽。这意味着您更应该练瑜伽。瑜伽不是一项从小就需要训练的运动。随时都可以开始练习，也没有最终目标。

　　既然已经揭开面纱了，并知道您可以做瑜伽，那么如何开始练习呢？最容易的就是在附近找瑜伽馆，然后去上课。那里应该有初学者的课程。

　　尽管也可以在家做瑜伽，但这并不是最理想的方式。与经验丰富的老师一起上课将使您的练习事半功倍，这样您就会理解调整的基本原理并避免受伤。pp电子最终，您会发现在家练瑜伽更方便，更实惠。准备好后，pp电子有很多很好的在家练习的方法。