星空体育官方网站首先，想要减肥廋身需要考虑两个方面：饮食和运动。以下是一些可以帮助减肥廋身的方法：

　　1. 控制饮食量：饭量过大是导致肥胖的主要原因之一，建议逐渐缩小每餐的分量，并注意饮食的均衡性，多吃蔬菜水果、粗粮和瘦肉等。

　　2. 避免高热量食物：高热量的零食、甜品和油炸食品都容易使身体吸收过多的热量，应尽量避免或少吃星空体育官网。

　　3. 坚持适量运动：运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，以达到减肥的目的。推荐有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等来减脂塑形。

　　4. 养成良好的生活习惯：保证足够的睡眠时间可以调节新陈代谢，控制过度进食。同时保持心情愉快也是减肥廋身的重要因素之一。

　　5. 咨询医生：对于存在长期肥胖问题的人群，建议咨询医生和营养师以便得到更准确的解决方案。

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