星空体育體脂率在32%甚至35%以上就可以算是比較嚴重的肥胖了，因此這個體脂率的人群首先要做的就是密集減脂。考慮到體重基數過大，為了避免傷害膝蓋和身體其他部位的關節，同時又能有效燃燒脂肪，最好先通過一些有氧運動來減脂，比如每周3次，每次40min以上的慢跑或30min以上的游泳。

　　飲食方面，為了不影響新陳代謝以及減脂的效果，在保証蛋白質攝入的同時要嚴格控制脂肪和碳水化合物的攝入，多以健康的麩質和蔬菜代餐。

　　從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽星空体育官方网站，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】

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