星空体育现如今大家都追求瘦，没有最瘦只有更瘦，在追求瘦的路上没有尽头！有些人确实体型肥胖，需要能过一些方法进行身材管理，其实也是对健康的一种负责态度，毕竟肥胖对健康的威胁还是挺大的，容易增加慢性疾病的发生率。有些人可能体重与身高比例本身就挺好星空体育官方网站，但从体型上看还是差点，所以需要能过一些方法进行

　　减肥的目的是减少体内脂肪含量，减轻体重，而全身塑形则是指身体脂肪含量本来也没有过于超标，体重也算得上是标准，只不过体型没有线条感，全身的皮肤都很松驰，从而给人一种比较胖的印象。同样体重的两个人，一个人经常锻炼塑形，从外形上看可能会比实际体重更低一点，但事实并不是，而是平时非常关注全身塑形，另一个人则因为没有做全身塑形，导致全身皮肤都松松垮垮，平时买衣服也需要买稍大一码，那就说明需要做全身塑形。

　　为全身塑形的方式就是多参与力量训练，而减肥则是以有氧运动和饮食配合为主，可知目的不同，努力的方向也不一样。简单地说，只有能过力量训练才有机会达到塑形目的，在参与无氧训练时有机会增加肌肉含量，还能提高基础代谢能力，从而起到减肥功效，所以它不仅能帮助身体进行全身塑形，还可辅助减脂，虽然没有有氧运动那么明显，但也不能忽略，它是有作用的。

　　每个人的身体运动能力不同，在选择无氧训练时也要讲究方法，不建议挑战高难度，反而会因为无法完成而中途放弃，给大家推荐几个简单且容易完成的无氧训练方式：深蹲、俯卧撑、卷腹、臀桥，这几个方法大家从网络上随便搜索一些视频就能跟着学习星空体育官方网站，不论在家还是在办公室都可以做，每天做多组，只要坚持下来会发现全身塑形效果越来越好星空体育官方网站。