pp电子常识:上班族 如何关爱你的脊柱?

2023-01-03 12:28:29
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  pp电子官方网站因久坐而引起的脊柱疾病一直困扰着上班族,而对于怎样才能最大程度的保护脊柱,通过适当锻炼来缓解脊柱疼痛,我们又有一些误区。

  沙发通常是很柔软的,pp电子当人坐在沙发上时,由于重力会改变沙发原有的形状,人体的腰部也随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视,给腰椎侧弯或后突制造了更多可能。

  Tips白天久坐上班的人,回到家后,最好抽出时间平躺一会儿,pp电子因为平躺对脊柱是最好的休息。

  有腰部不适感和明显腰疼的人,再试图通过练瑜伽的方式得到改善,有时会得到相反的效果,pp电子因为如果已经得了腰椎间盘突出症,瑜伽只能加重症状。pp电子pp电子

  Tips对腰部最好的运动是游泳,通过游泳,可以强健和加大筋肉的力量平衡,调节骨骼的力量。

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