塑身星空体育app下载[精品]

2024-05-31 23:05:35
浏览次数:
返回列表

  星空体育官方网站塑身[精品]塑身,精品,美体,美体塑身,精品塑身,精品塑身衣,塑身精品,塑身瑜伽,塑身衣,塑身内衣

  第一式:摇风摆柳塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩稚功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭3、身体继续从左到右旋转摆动,左右手继续拍打腹部及腰部,每日1-3次,每次50-100准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1星空体育app下载、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳拍后惊喜:腹部最容易出现大肚腩,这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动,已可收腹降脂同预防腰间肥胖,加上拍打手法,效果更佳。若然想效果好一点,不妨稍为用力拍打。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴第二式:金鸡独立塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩稚功效:收紧大腿,消除臀脂。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆1、左膝提起至腹部,右手掌轻拍左大腿,然后回复自然站立。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩稚朵蛮艺准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩稚朵蛮艺3、交替拍打左右大腿。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆4、每日1-3次,每次50-100下。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩星空体育app下载,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹拍后惊喜:臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位,即使勤做运动,上半身纤瘦了,臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环,只要持之以恒,就可以收紧大腿消除臀脂。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩稚朵蛮艺第三式:老树盘根塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩稚功效:收紧大小腿,拍走下肢浮肿。准备姿势:1、自然站立,两脚分开2、两手下垂塑旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑驹揩1、上半身徐徐向下弯曲至90度角左右,向下弯曲时,双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳形叭酪3、每日1-3次,每次30-50下。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立2、两手下垂1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。3、身体继续从左到右旋转摆拍后惊喜:凡水湿型肥胖的人士,最容易出现下肢浮肿的症状,还可能伴有腰痛和膝痛。这个拍打运动,既可以强化腰部和下肢又可以拍走水湿,防治下肢浮肿,而且对腰痛和膝痛也 有不错的疗效。塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰星空体育app下载。 准备姿势 :1、自然站立 2、两手下垂 1、身体先向左侧旋转摆动 ,两手顺势摆动,右手掌轻 拍腹部左侧,左手背则轻打 腰后部右侧。2、身体向右 侧旋转摆动,两手也顺势摆 动如上,拍打腰侧部位。3、 身体继续从左到右旋转摆动 票壳婴雪杠慧劳形叭酪甲丑 胖腿的原因主要有以下三种:塑身第一式:摇风摆柳功效:收缩肚腩,打走肥腰。准备姿势:1、自然站立 2、两手下垂 1、身体先向 左侧旋转摆动,两手顺势摆 动,右手掌轻拍腹部左侧, 左手背则轻打腰后部右侧。2 、身体向右侧旋转摆动,两 手也顺势摆动如上,拍打腰 侧部位。3、身体继续从左到 右旋转摆动票壳婴雪杠慧劳 第一,腿粗的原因是“肥”,由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积,特征是肉软软白白的,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也

搜索