星空体育官方网站·钢筋工、木工、砌筑工、水暖工实操大比拼！天津港保税区建筑行业职业技能大赛举办

　　·习同俄罗斯总统普京共同出席“中俄文化年”开幕式暨庆祝中俄建交75周年专场音乐会并致辞

　　其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，一个长假下来也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看为懒人准备的家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！

　　4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦！)

　　身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的星空体育官网，而不是部分的。

　　找到与自己相对应的体型，再做如上动作，尽量坚持每天做一套完整的练习星空体育官网，长假结束后你就可以看到明显的效果。在家就可以运动星空体育官网，你还有什么借口偷懒吗？看完后就行动起来吧，榨身体里的懒，恢复纤体好身材。