电 话:040-13542684
邮 箱:www.irvlvr@icloud.com
地 址:江西省南昌市
瑜伽常识 /MANUAL
6个减肥小动作 让你轻松告别赘肉拥有完美好身材pp电子
pp电子官方网站导语很多MM并不胖,但是却有着恼人的拜拜袖pp电子、麒麟臂,显得上身特别的臃肿肥胖。6)双脚并拢坐在椅子上pp电子,弹力带在椅子底部穿过,双手抓住弹力带两端,向上伸直你的手臂,吸气收紧腹部pp电子,向左边扭转你的上半身,保持5个呼吸左右,然后将你的上半身扭转向右边。
5)面对着椅背坐着pp电子,两脚分开,弹力带交叉圈住椅背,分别双手抓住两端,手臂打开手肘弯曲90度与肩膀同高。腰背挺直眼睛直视前方pp电子,吸气向左边扭转你的上半身,动作坚持10个呼吸左右,然后会中扭转向右边。左右为一组,动作坚持10组左右。