pp电子官方网站之前趁早发过一期对塑身类100天计划的盘点，最近又有新成员加入啦，快来看看这次最新的计划合集吧~

　　这是一门帮助大家实现体态蜕变的计划pp电子，通过明星导师的精细讲解，让零基础的你也能上手，召唤美好体态！

　　计划亮点：通过练习pp电子，逐步改善高低肩、含胸驼背、假胯宽、小腿外翻等体态问题。

　　男朋友系列的后续计划，预计明天上线。让我们从俯卧撑开始，慢慢过渡到腹肌pp电子，找回紧致有力的身材和正向规律的人生秩序。

　　潇洒姐2021年全新重磅塑身计划，配合动感音乐和多样动作，拒绝枯燥，燃脂也可以很快乐！如果你害怕自己无法坚持100天，从这个开始跟练就对了！

　　通过讲解营养学知识，全方位帮你改善饮食结构，让你科学控制热量，达到瘦身减脂的效果pp电子。

　　作为十分基础的自重训练动作，适合邀请、监督、陪伴男朋友一起锻炼，100天内可解锁70个花式俯卧撑，练就紧致上半身。

　　通过100天的全身柔韧性训练，让大家学会拉伸，远离慢性劳损，挑战更大幅度、更高难度和更漂亮的训练动作。

　　专为跑步定制的100天塑身计划，通过跑步专项体能训练和技术训练，让你享受跑步！轻松跑完自己的第一个半程马拉松！

　　由中国第一位阿诺德女子冠军牟丛教练全程带练，“指哪打哪”，帮助大家更有针对性地雕刻身体线条。适合在明星私教塑身100天之后挑战自己。

　　计划亮点：感受每一次发力，精细化雕刻身体的每一块肌肉。另外还有每十天一次的趣味挑战。

　　首个专为青少年设计的跳绳训练方案，适合全家一起锻炼，可以帮助各位小同学通过跳绳体能达标，也可以帮助大朋友健身减脂，保持活力和体能。

　　帮助新手妈妈掌握科学的方法，了解自己的身体，经过持续的锻炼得到好身材，恢复对生活的掌控和信心。

　　明星私教孙喜哲全程带练，以塑形为第一目标，最大化还原明星的私教状态，让我们“像明星一样管理身材”！首期完成率达到惊人的75%。

　　由潇洒姐和明星私教孙喜哲共同录制。计划核心“SHAPE321独家教程”能够更大程度的燃烧卡路里，同时配备双人全程差异化指导pp电子，适合在基础版结束后无缝对接。

　　全网百万人证明行之有效的塑身秘笈，养成运动习惯的最好起点。由潇洒姐本人带领进行动作示范，训练强度循序渐进，对健身小白友好。