pp电子塑身（Body shaper）是一种对于体型曲线的塑造和保养，包括了很多种的方式与方法：减肥，手术，运动之类等，想要塑身，有很多种方法方式，现在比较流行的一般是塑身衣，辅助练习，健美操之类，但这些方法都是比较消耗时间和体力，而且往往付出不成正比pp电子。

　　所以pp电子，今天我为大家带来一种比较简单，适合在每天早上醒来的时候做上一小会的塑身方式，要求不高，消耗不大，适合女性朋友们。

　　我们总是希望自己的身材更加纤细苗条pp电子，不论任何时间，任何地点都能秀出属于自己的完美曲线，所以我们需要美体修身，下面我们开始第一个步骤。

　　早上起来，用温水敷脸，让血液恢复活力，面部红润有光泽。先不要却忙于化妆品之类的杂事，我们先来清净自己的内心。

　　准备好了的话，就开始想象自己身处在一处安静祥和的大自然之中，比如站在窗台，眺望远方，慢慢的深呼吸，全身放松。让自己来倾听一下自己的心跳pp电子。

　　安静下来之后，我们开始轻轻的向上升起双手合拢，双腿绷紧抓住地面，加强大腿和小腿肌的紧致感，然后慢慢仰起头，缓缓深呼吸，把腰伸直pp电子，挺起胸口，加强胸肌紧凑，防止下垂。

　　接下来进行呼吸，三次呼吸一吐，慢慢来，不要急，把自己往日积攒下来的浊气和废气吐出体外，清理自身体内的杂气，可以让自己面色更加红润光泽，充满活力。

　　感觉到身体的轻盈和活力，慢慢睁开眼睛，你会发现眼前的世界变了，不再是以往，你眼中所看到的世界，它充满了生机和活力，带着朦胧的蓝色梦幻。

　　接下来我们要寻找一个干净平整的墙面，要有一人左右的宽度和高度，最好是木质的，这样更加舒服，因为瓷砖太过冰冷，粉墙容易粘上衣服。

　　将背部平稳的贴在墙上，后脑勺，臀部，后脚跟紧紧贴在墙上，如果站不稳可以找一个凳子支撑，这样免得摔倒。姿势熟悉了，我们就可以独自站立。

　　我们开始缓缓的呼吸，然后站直身体，眼睛平视前方，坚持十分钟，或者更长。我的记录是半个小时。希望大家勇于超越。

　　做好后不要立马休息，我们脱离墙面，然后站在一个宽敞的地方，开始深呼吸，然后两腿并拢站直，沉下重心，双手缓缓举过头顶。

　　感觉就像是在伸懒腰，然后放松自己的全身，把身体上的疲倦和烦躁全部扔出去。

　　然后双手平举，缓缓合拢在胸前，轻轻吐出浊气，把胸中废气排空，闭气三秒钟，在缓缓呼吸，睁开眼睛。一切更加明亮和轻盈，坚持数周，带来的变化是巨大的。

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