pp电子每次上个厕所就像生了个娃，憋的腹肌都出来了，便便还没出来pp电子。那种无法放空自已的痛，唉....

　　走得慢：大肠中消化的食物走的太慢，过度的进行干燥处理，以至于变的又干又硬pp电子。

　　反应差：直肠敏感性降低，不能及时发出排便信号，便便堆的越来越多，排出费力。

　　但并不是1天不上厕所就是便秘，便秘会因个人体质等因素而异，一般而言一天排便不多于3次，每周排便不少于三次pp电子，都是正常范围，过多就是腹泻，过少就是便秘。

　　一天中有两个时间，肠胃最活跃，更容易拉出粑粑，分别是每天早晨起床后和一日三餐之后。

　　他们甚至发明了一个凳子，在坐着的时候，脚下踩个小板凳pp电子，通过凳子营造蹲的姿势。据说，这种凳子的市场将过亿。

　　多吃红薯、糙米、燕麦pp电子、蘑菇等粗粮，多喝水多运动，少吃那些高脂高糖的的食物；

　　蹲坑蹲到脚麻，要么是你便秘，要么就是厕所有WiFi，所以拜托大家上厕所别拿手机，一心一意拉粑粑。