pp电子官方网站瑜伽半鸽子式Ardha Kapotasana 是任何人都可以尝试的一种非常有效的开胯姿势。

　　当你做这个体式时，pp电子脊柱向后移动，从底部到颈部和头部略微弯曲。这改善了该区域的呼吸流动，打开了肌肉拉伸的所有障碍，并有助于刺激神经系统。这个体式有助于缓解背部肌肉的僵硬，缓解下背部疼痛。

　　随着深度拉伸，pp电子内分泌系统受到刺激，包括脑垂体、肾上腺、松果体、胰腺和甲状腺。系统的激活影响情绪控制、生长和发育，并调节激素的产生。深拉伸也会刺激头部、颈部、pp电子胸部和腹部。

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