pp电子官方网站南方医科大学第三附属医院脊柱外科门诊近日收治了两名40岁左右的女士，均为腰痛而来，原来，这两位女士从近几个月开始学习瑜伽，练习中腰背部受伤，导致腰椎骨折、腰椎间盘膨出。

　　两位患者年龄分别为40岁、42岁，到门诊就诊时刚好是同一位医生——南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师陈克冰。

　　40岁的李姓患者就诊时说，她听朋友说练瑜伽能增加身体的柔韧性，让形体更美，所以就去报了瑜伽班，几天前教练教她倒立的动作时，不小心摔了一下，腰就开始难受了。陈医生为患者做X光片检查，发现患者腰2椎体骨折。

　　一小时后，42岁的方女士也找到陈医生就诊，说腰痛，同样是几个月前开始练瑜伽，最近几天感觉腰酸背痛，特别是腰部疼痛明显，磁共振检查显示，方女士腰4/5椎间盘膨出,背部软组织损伤。好在两位患者病情都不是十分严重，保守治疗后症状得到缓解。

　　陈克冰表示，锻炼不当导致脊柱受损的患者不少，特别是一些从没接受过专业运动训练的成年人，突然去参加专项锻炼，很容易出问题。很多女性将瑜伽视为一种温和的运动，认为不会损伤身体，不管自己年龄大小、身体素质如何，盲目跟风报班学习。

　　其实，pp电子瑜伽的不少动作都存在脊柱损伤的风险，例如将腰部后弯、前倾及扭动、倒立等，可造成脊椎严重弯曲，挑战高难度动作时，脊柱受伤的概率最大。门诊中类似的病人并不少见。

　　专家介绍，pp电子瑜伽爱好者受伤部位集中在腰、颈及腿部，以拉伤韧带最为常见，大部分人都是因为过度要求动作难度和完美所致，而一些原本有腰椎病的人，在练习瑜伽后也会导致病情加重。

　　陈克冰介绍，pp电子瑜伽运动可提高肌肉、pp电子股腱及韧带的力量，但目前市面上的瑜伽班动作花样特别多，什么空中瑜伽、水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽等等，pp电子让人眼花缭乱，一些锻炼者为了追求高难度动作，很容易导致肩颈及腰椎等慢性疼痛。

　　医生建议，学习瑜伽应选择正规专业的机构，并认准有相关资质的教练指导自己锻炼，不要盲目追求剧烈、难度高的动作，锻炼时一定要量力而行，若有不适请及时就医。