pp电子瑜珈是一种非常好的锻炼方式，它可以帮助我们塑造出优美的身材，而且还可以增强身体的抵抗力，但也会存在受伤的可能，所以在练习瑜珈的同时如何避免伤害？针对这些问题，以下这些技巧一定要知道。

　　一热身：练习瑜珈之前一定要热身，热身的好处有很多，可以帮助你避免受伤，热身还可以增加你的体温和肌肉，pp电子从而促进弹性并最大限度地减少过度劳累的机会，热身还可以润滑关节，让你的身体更好地练习各种瑜珈体式。首先在热身中先呼吸，调节好身体的气息，将整个身心放松下来，接着开始拉伸，将身体全部放松，达到练习瑜珈的柔软程度。

　　二循序渐进：越是刚接触瑜珈的学员就越羡慕那些高难度的体式，比如一字马、pp电子pp电子头倒立，恨不得自己马上就学会，由于基础没有打好，就着急去做那些高难度的动作，pp电子这样就很容易受伤。对于这些高难度的体式不要急于求成，应循序渐进，由简单到困难，pp电子在能完成的动作上一点点加强难度，这样你的目标慢慢就达到了。

　　三考虑使用辅具：有些体式需要一些辅具，比如瑜珈砖、瑜伽毯、瑜珈铺巾，这些辅具都能很好地帮助你找到最佳的练习状态。辅具可以帮助调整关节和身体其他部分的间隙，减轻身体不必要的压力与防止过度劳累。

　　四找专业老师指导：瑜珈的体式在外表看好像差不多，其实有很多细节，也往往是这些细节才是练习的关键，所以若是你的经济允许的情况下，刚开始最好先上私教，找到一个专业的老师，给你细节上的指导，一切都是在正确的基础上练习，这样就可以帮助你避免在练习中因着错误的练习带来的伤害。