pp电子官方网站今天和大家聊一聊，在阴瑜伽中如何疏通我们的胆经，至于胆经对于健康的重要，我就不多说了，咱们中国人多多少少都会了解一些。

　　要想搞清楚阴瑜伽里疏通肝经的体式有哪些，必须先搞清楚肝经在人体大致的路线。

　　肝经在人体的路线：从大脚趾外侧经过脚背沿内侧脚踝向上，pp电子穿过整条腿内侧，pp电子至腹部继续向上，通过横隔膜沿气管向上进入喉部脸部的眼球后侧，然后与督脉在头顶交会，pp电子

　　知道了肝经的路线，再找出阴瑜伽中对应的，可以拉伸到这条路线的体式就可以了。pp电子我们一起来看一看。

　　卧英雄这个动作如果在主题为疏通肝经的阴瑜伽课堂上练习，建议可以在身体下方垫一个厚一点的抱枕。这样做的目的是弱化大腿前侧的拉伸感，加强上半身的拉伸幅度，而且这样很舒服，保持的时间可以长久一点。

　　卧英雄还可以拉伸大脚趾、pp电子脚背、脚踝。被称为肝经第一要穴的太冲穴就在大脚趾和小脚趾趾缝上端的位置。平时没事的时候也可以用手按一按太冲穴，或者整个的去推大拇指和小拇指的趾缝，都是疏通保养肝经的好方法。

　　这几个都是比较经典疏通肝经的基础动作。除了瑜伽课上练习，每天睡前也可以选择1~2个动作练习。睡前是疏通肝经的最好时机。