pp电子官方网站上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1-2周内静养，是很有必要的。pp电子

　　感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。这个“免疫紊乱期”会持续1-2周。期间，其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入，尤其是在冬季流感高发期，“阳康”两周内，暴露在人群密集的场所过久，或者是进行高强度的运动，都存在安全隐患。▍喜欢熬夜的“阳康”们，要当心病毒性心肌炎

　　浙江省人民医院感染病科主任潘红英表示，pp电子最近要特别当心中青年的病毒性心肌炎，pp电子如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，及时就医。pp电子

　　医生介绍，爱熬夜的年轻人更容易得爆发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等，病毒性心肌炎死亡率在70%以上。建议在“阳康”两周内，注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。▍没有基础疾病的康复者，可从散步、瑜伽练习开始

　　医生同时建议，没有基础疾病的康复者，恢复锻炼应该在康复一周以后，可先进行一周左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，pp电子则需要立即停止运动。此外，冬季气温较低，要注意保暖，一般情况下，也不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激诱发疾病。

　　总体而言，对于核酸转阴的康复者而言，此时身体仍比较脆弱，应该继续休养，不建议立即进行剧烈运动。此外，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。科学锻炼，才能逐步恢复健康和体能。

　　【统筹策划】谢琼【配音】杨骐玮【后期剪辑】黄艺杰【设计】蔡【素材来源】新民晚报、央视新闻

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