pp电子遇见更好的你 But also be silent and strong 在家也能练出好身材 10仰卧单腿抱膝式(右) 09仰卧扭转(右) 也可以立马上手 01:50 07双腿背部伸展 01:01 06眼镜蛇式详解 00:51 共12个体式动作 课程动作 每天的练习计划 获取我的专属方案 四周 量身定制健身内容 89%的用户通过专属方案,达成目标 即将在 BMI 核心能力 较弱 目标难度 方案周期 28天 瑜伽等级 初级 体能分析:平板支撑-不到30秒 练习部位:腰腹/臀腿 每日瑜伽就能为你 偏高 BMI:22.5 体重:62kg 身高:166cm 正在为你定制专属方案... 男 身体数据 第2部分 瑜伽体式(一) 适合初学者的 肩倒立 单腿锁腿式 蝗虫式 侧角扭转式 坐姿脊柱扭转 适

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